Kurse

Body & Soul Yoga

Body & Soul Yoga ist ein integraler Hatha Yoga angepasst an die heutige Zeit. Mein Fokus liegt darauf, körperliches Wohlbefinden zu steigern und eine tiefere Entspannung sowohl muskulär als auch geistig/mental zu erleben. Mit einfachen Bewegungs-Übungen und Körperhaltungen, den sogenannten Asanas arbeiten wir auf sanfte Art mit dem Körper. Es geht darum ihn neu bzw tiefer kennenzulernen und langsam und organisch zu stärken. In Verbindung mit Aufmerksamkeits- und Atemübungen fällt es leicht in einen Zustand von wacher innerer Ruhe und Balance zu kommen. Diese Effekte tragen sich spürbar bis in den Alltag, und können oft schon nach der ersten Einheit erlebt werden. Jede Einheit steht unter einem anderen Schwerpunkt. So werden die verschiedene Aspekte der Yogaübungen am eigenen Leib erfahren.

Grundkurs (für Einsteiger & Geübte geeignet). Es sind keine Vorerfahrungen nötig.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Hier kannst du dich für eine kostenfreie Schnupperstunde anmelden.

Die BKK Werra Meissner bezuschusst deine Teilnahme an meinen Kursen. Bitte vorher direkt dort anfragen.

Termine:
Montags 18.00-19.30 Uhr 

Nächster Kursbeginn: 28. Oktober | 8 Einheiten a 90 Minuten | 135 €

Kursleitung: Franziska Schellenberg

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Montags 20.00-21.30 Uhr

Nächster Kursbeginn: 28. Oktober | 8 Einheiten a 90 Minuten | 135 €

Kursleitung: Franziska Schellenberg

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Mittwochs 17.00-18.30 Uhr

Nächster Kursbeginn: 30.10.2019 | 8 Einheiten a 90 Minuten | 135 €

Kursleitung: Franziska Schellenberg

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Yoga für Schwangere

Schwangerschaft ist eine sensible Zeit voller Vorfreude und auch Unsicherheiten. Dein Körper leistet dabei unglaubliches in den drei Trimestern. Neues Leben wächst in nur 9 Monaten! In dieser Zeit ist es besonders wichtig, sich Inseln der Entspannung zu suchen, eine Auszeit zu nehmen und nach Innen zu lauschen.
Wenn du in dir ruhst, gewinnst du Zuversicht und Vertrauen. So kannst du deine Schwangerschaftszeit entspannt geniessen und dich auf die Zeit mit deinem Baby freuen.

In diesem Kurs lernst du einfache Atem- und Entspannungstechniken, die dir helfen den Kontakt mit dir und deinem Baby zu vertiefen, du bereitest dich mental auf die Geburt vor und schulst dein Körperbewusstsein. Sanfte Übungen, die an die Bedürfnisse schwangerer Frauen angepasst sind, begleiten die vielen Veränderungen deines Körpers. Du kannst dich wohlfühlen und das kommt auch deinem Baby zugute.

 

Montags 16.30-17.45 Uhr

Nächster Kursbeginn: 28. Oktober 2019 | 8 Einheiten a 75 Minuten | 120 €

Späterer Einstieg möglich.

Kursleitung: Franziska Schellenberg

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Body & Soul News

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